腹式呼吸法のおさらい

前号の補足なんかを書いときたいと思います。

まず腹式呼吸のおさらいをもう一回しておきます。

肩が上がらないように意識しながら、胃袋に空気を入れて膨らませるイメージで、おへその辺りを前に出す感じで、大きく息を吸う。

で、吐く時には腹筋に力を入れて吐く。

これが出来ない場合は、鼻から息を吸ってみる。

それも出来ない場合は、仰向けに横になって思い切り息を吸ってみる。

これなら誰にでも出来ると思います。

むしろ勝手に出来てしまうでしょ？

これが腹式呼吸です。

ここからが前号の補足なんですが、練習の際、以下の事をやった方が良いと思います。

まず、息を大きく吸って、お腹に空気が入ったら、その状態で止めて下さい。

そして、腹筋に力を入れて、ゆ～っくり吐きます。

これを何度かやってみて慣れてきたら、今度は吸う時に一気に吸います。

スッ！
とか
ハッ！って感じで。

そしてまたゆっくり吐く。

歌ってる時には、す～～～～ってゆっくり吸う時間はありませんから。

これを、無理なく鼻からも口からも出来るようになったら、今度は立ってやってみましょう。

あ、立つ時気をつけて下さいね。

人によっては、やや酸欠状態になってるかも知れませんから。

これが出来たら、次から歌う時にさっそく実践してみて下さい。

以前よりいくらかはモテるようになっているはずです。

これだけで、「歌モテ完成～」ってなるかも知れませんよ♪

次こそは声の出し方です。

次号をお楽しみに♪